منتديات فرى سات

 

اذكر الله و صل على الحبيب سيدنا محمد عليه الصلاة و السلام

 مشاهدة القنوات الفضائية المشفرة بدون كارت مخالف للقانون و المنتدى للغرض التعليمى فقط

تحميل ملفات القنوات و السوفت وير متاح مجانا للجميع


دليل المواقع استرجاع كلمة المرور طلب كود تفعيل العضويه تفعيل العضوية


العودة   منتديات فرى سات > المنتديات العـامه > المنتدى العام



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2020-07-09, 04:27 PM
الصورة الرمزية الدعم الفنى
الدعم الفنى
اداره المنتـــدى

الدعم الفنى غير متواجد حالياً
 





الدعم الفنى is on a distinguished road
افتراضي ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك


أولا - التنويع في إرتداء اللباس

اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس
ثانيا - تحلى بالإبتسامة

عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة
ثالثا - قم بعمل صالح

مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل
رابعا - تحدى نفسك

تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك
خامسا - افعل شيئا تحبه

عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة , استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك

سادسا- كف عن المماطلة و التأجيل

دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك , مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة , فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

سابعا - الإسترخاء

يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون

ثامنا * إحتفل بإنجازاتك

أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك


-----------------------



التوقيع
ابدء يومك وسجل حضورك يوميا بصلاة على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم



رد مع اقتباس

  #2  
قديم 2020-07-09, 04:28 PM
حسن محمد
كبير المراقبين

حسن محمد غير متواجد حالياً
 





حسن محمد is on a distinguished road
افتراضي

.

بارك الله فيك اخى الكريم للموضوع المميز
وجزاك الله كل خير يا غالى

.



رد مع اقتباس

  #3  
قديم 2020-11-14, 09:42 PM
فنى سات
عضو بدأيكتب

فنى سات غير متواجد حالياً
 





فنى سات is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيـرا
بارك الله في جهودك
وأسال الله لك التوفيق دائما



رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. .mohtrfon

Flag Counter